注目成分”レチノール”とは！？

注目成分のレチノール！その効果は？

「レチノール」って何？
聞いたことはあるけど、実際どんなものか分からない…
という方も多いはず！

レチノールとは、ビタミンAの一種で、肌細胞のターンオーバーを促進する作用があります。
今回は、そんな注目成分のレチノールに関して、解説していきます。

レチノールは、ビタミンAの一種で、肌細胞のターンオーバーを促進する作用があります。
これにより、肌の新陳代謝が促進され、肌の老化、シワやシミ、ニキビ跡などを改善する効果があります。

さらにレチノールは、コラーゲンやエラスチンといった肌の弾力を保つたんぱく質の産生を促進する効果もあります。
そのため、肌のハリや弾力を改善する効果も期待できます。

お肌にとっていいことだらけなので今様々な化粧品ブランドがレチノールを含む商品を展開しています。
特にシワ改善クリームや、目元のクリームに多く使われています。

効果が得られやすいゆえにレチノールは肌に刺激を与える成分でもあるため、使用量や方法に注意が必要です。
炎症が起きたら使用を中止するなど適切な対応を行うことが大切です。

では実際どのぐらいのレチノールが入っている化粧品が効果的なのでしょうか？

個人の肌質や使用する製品の種類によって異なりますが、一般的には、全体の0.1～1.0％程度が含有量として推奨されています。

1.0％になると高濃度なものになり、専門のスキンケア商品や医療用のものになるので
しっかりとアドバイスを受けながらの使用が必要になってきます。

いずれにしても、初めて使用する場合は肌に刺激を与える可能性があるため、低濃度から始めることをおすすめします。

さらに使用の注意点として、レチノールは光によって分解される性質があるので、
夜のスキンケアに使用することが効果的です。

日中使用する場合は、紫外線対策もしっかりと行うことが重要です。

紫外線によって肌がダメージを受けると、レチノールの効果が弱まる場合があるため、
日焼け止めの使用や帽子や日傘の利用など、紫外線対策をしっかりと行うようにしましょう。

また食事やサプリメントによってもレチノールを摂取することが出来ます。
消化管から吸収され体内で代謝されるため、外用する化粧品に比べ、肌に直接働きかける時間や濃度が異なります。

具体的にはレバー、魚介類、卵、乳製品、カロチノイドを含む黄色や緑色の野菜などに含まれています。
バランスの取れた食事がやはり美肌に繋がります。

それぞれの個人にお肌に合った濃度のレチノール商品を使用し、バランスの取れた食事をすることで、
アンチエイジングや肌の改善効果に繋がるので上手に取り入れていきたいですね。