自分が正しい姿勢であるか自信はありますか？

IT 機器が急速に広がったことで起こっている影響

ここ数年、スマートフォンやタブレット型端末が普及し、子どもからお年寄りまで画面を見ることが増えました。

もちろん、それを使用すること自体が悪いことではありません。

でも、その様子を見ていると亀のように首だけを前に突き出していたり、肩を丸めたりしている人が少なくありませんし、すごく気になってしまいます。

ここでは、IT 機器が急速に広がったことで起こっている影響について、解説していきたいと思います。

IT 機器が急速に広がった影響で首や肩、背中や腰などに張りを感じたり、「まぁ大丈夫だろう」と放ったまま凝りにまで発展し、整骨院やマッサージサロンに駆けつける人が増えました。

街中の人たちを観察してみると、やたらと「猫背」の人が目につきます。

あくまで感覚値ですが、日本人の 8 割が猫背、あるいは猫背予備軍なのではないかと感じています。

もともと四足歩行と言われる人間が、二足歩行の生活を送っている時点で、ずっと不安定な状態を続けているのです。
にもかかわらず、人の体は優れた補正力を持っていて絶妙にバランスを保っています。

でも、それがあだとなり、ほとんどの人が「自分が猫背である」ことに気づきません。

例えば、女性の中には気づかないうちに内股になっている人も多いでしょう。

内股になると、骨盤が前に倒れて、お尻が突き出たようになります。

そうなると、お腹を出してバランスをとり、さらにそのバランスをとるように反り腰になってしまいます。

人の体は、こういった「凸凹の法則」によって自然にバランスをとる仕組みになっています。

そういう人たちを観察すると、まず太ももの前側の「筋肉がひどく強張っている」ことが目につきます。

強張りとは、筋肉が縮んだ状態でなかなか伸びず、スムーズな伸縮機能が働いていないシグナルです。

それがひどい状態へと発展してしまうと凝りに悪化します。

当然ですが、筋肉が伸びなければ、関節の可動域が狭くなります。

そうすると、正しい姿勢が保てなくなり、気づかないうちに悪い姿勢のままバランスを取るようになります。

こうして人は猫背になっていくのです。

要するに、筋肉の強張りこそが、猫背の第一歩を引き起こしてしまっているのです。

猫背の人は筋肉の縮まった可動域内でしか全体のバランスを取っていません。

すると、どうなると思いますか？

いつの間にか、猫背が徐々に体に形状記憶されていき、それがいちばん楽な姿勢に変わってしまうのです。

もちろん、本人にその意識はありません。

しかし、一度猫背が形状記憶されてしまうと、どんなに自分が正しい姿勢に戻そうと努力をしても簡単には治りません。

部分的に少しくらい強張った筋肉を伸ばしたりほぐしたりしたところで「猫背の状態で体全体のバランスをとってしまっている」ため、治すことは難しいのです。

だからといって、忙しく働いている日本人にとって、筋肉の強張りをほぐすため、毎日全身マッサー
ジに時間をかけるなんて現実的ではありません。

せいぜい週 1 か 2くらいのものです。