健康

集中力が途切れると感じる方へ仕事や学習中に、「集中力が続かない...」「短時間で集中力が散漫になる...」と感じる方々も多いでしょう。集中力が途切れる...とお悩みの方へ向けて、集中力向上のための情報をお届けします！ぜひ参考にしてみてくださ...

成績が上位の子ほど早い時刻に寝ている。『基礎講座 睡眠改善学』によると、小学生の睡眠と学力の関係を調べると、成績が上位の子ほど早い時刻に寝ている事がわかります。主要 4 科目（国語、算数、理科、社会）で平均 95 点以上を取った子が寝る時間...

睡眠時間はどれくらいがいいの？結論から言えば、睡眠時間は人それぞれ。日中の眠気で困らなければ十分です。睡眠時間が長いから良い、短いから悪いという事でもないのです。簡単にまとめると以下の 2 点➀睡眠時間は長い人、短い人、季節でも変化、8 時...

人の体のメカニズム人の体は、朝に目覚めてから約 15 時間後前後で眠くなるというメカニズムを持っています。どうしてかというと、朝起きて日の光を浴びてから 14～16 時間くらい経過すると体内時計の作用で眠りのホルモン「メラトニン」が増えてく...

睡眠の重要性最近、心身の不調を抱えていませんか？もしかしたら、それは睡眠の質が原因かもしれません。睡眠の重要性は理解しているつもり...だけどついつい睡眠時間を削って他の活動に充ててしまっていたりすることはありませんか？厚生労働省が発表して...

猫背になる原因何度かお話していますが、猫背には猫背になる原因があります。今回お伝えする猫背の原因は主に 2 点です。➀骨盤が傾いている骨盤をまっすぐ立てることがよい姿勢の第一歩。しかし、骨盤が前傾すると背骨の S 字が急角度になることで反り...

患者様の身体を根本から治すこと私達は「患者様の身体を根本から治すこと」にこだわっており、なかでも「猫背矯正」について力を入れています。猫背の姿勢のまま過ごしていると、全身の筋肉や骨の位置が固まってしまいます。すると、肩こりや顔の歪み、冷え性...

骨盤を整えるストレッチについて前回は、猫背を治す秘訣についてのお話しでした。推奨しているのが、骨盤を整えるストレッチ。ここでは、ストレッチについて、解説していきたいと思います。正しい動きを脳にも認知させる。ストレッチを正しく行えば、たった ...

猫背の改善のために。前回は、自分を「猫背かも？」と少し疑って意識改革することが改善への第一歩というお話しでした。どういったことに意識をすればよいのでしょうか？ここでは、猫背を治す秘訣について、解説していきたいと思います。猫背は様々な不調の原...

猫背の特徴気づかないうちに起こってしまっている猫背。筋肉の強張りが、猫背の第一歩を引き起こしてしまっていました。自分の姿勢が猫背になっていることに気づくことはできますか？ここでは、猫背の特徴について、解説していきたいと思います。「凸凹の法則...